MuM - Bewegungs- & Stressbewältigungsprogramm
Tom Hennies
Kursbereichsleitung
Viktoriastraße 19
32257 Bünde
Beschreibung
Als Angehöriger eines an Demenz Erkrankten wird die eigene Gesundheit oft vernachlässigt. Daher bieten wir diverse Kurse an, die im Rahmen von Bewegung und Stressbewältigung darauf abzielen, die eigene Gesundheit zu fördern.
Entspannungskurs
Entspannen durch Anspannen
Bei der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen lernen Sie die Muskeln des Körpers in bestimmter Reihenfolge anzuspannen und zu lockern und dabei gleichzeitig die Empfindungen, die bei der Spannung und Entspannung auftreten, aufmerksam wahrzunehmen.
- positive Bewegungserfahrung mit Elementen aus Life Kinetik, Qigong und Stretching
- 10 x 60 Minuten
- Präventionskurs: erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, die Kosten werden zu einem großen Teil übernommen
- PDF-Datei: 1,4 MB
Loovanz: Resilienz-Trainingsprogramm
Resilienz-Trainingsprogramm für Erwachsene zur Stressbewältigung
Im Resilienztraining lernen Sie wichtige Kompetenzen im multimodalen Stressmanagement und zum gesundheitsförderlichem Verhalten kennen und werden individuell begleitet, um Ihre psycholsozialen Ressourcen durch die Aktivierung von Resilienzfaktoren zu fördern.
- 10 x 90 Minuten
- Präventionskurs: erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, die Kosten werden zu einem großen Teil übernommen
- PDF-Datei: 1,1 MB
Trilochi®
TriloChi® ist ein ganzheitliches Bewegungs- und Entspannungskonzept, welches verschiedene Techniken, die der Harmonisierung des Körpers und des Geistes dienen, umfasst.
Der Kurs (8 x 90 Minuten) umfasst Elemente des Tai Chi & Qi Gong und aus Yoga & Pilates.
- PDF-Datei: 915 kB
Yoga
Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der Sie zu mehr Lebensqulität, Ausgeglichenheit und Energie führt.
- Stressabbau durch Bewegung und Entspannung
- Steigerung von Kraft & Flexibilität
- Einübung der Achtsamkeit für eine gesunde Selbstwahrnehmung
- 10 x 90 Minuten
- Präventionskurs: erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, die Kosten werden zu einem großen Teil übernommen
- PDF-Datei: 1 MB
Das macht uns aus
Der Kursbereich des Ärztenetzes MuM - Medizin und Mehr eG setzt seinen Fokus auf Fitness, Entspannung und Training. Durch kleine Gruppengrößen können Sie zielgerichtet und indviduell trainineren. Bei uns bedeutet Gruppentraining nicht "untergehen in der Masse", sondern zielgerichtet mit Anderen zusammen, ein gemeinsames Ziel zu verfolgen und zu erreichen: fitter, gesünder und ausgeglichener durchs Leben zu gehen.
Finanzierung
In der Regel handelt es sich bei den Kursen um zertifizierte Präventionsprogramme, sodass die Krankenkassen sich bei den Kosten beteiligen. Erkundigen Sie sich bitte bei ihrer Krankenkasse. Gerne unterstützen wir Sie bei der Anfrage.
Öffnungszeiten
Die Kurse finden zu unterschiedlichen Zeiten statt. Bitte entnehmen Sie die Details den Flyern und fragen an der Rezeption von MuM nach den aktuellen Startterminen.